9. mai
SISSEJUHATUS
Tutvustame kursust, saame üksteisega tuttavaks…
Loe edasi
Kas sul on väikesed lapsed? Oled unevõlas? Sa ei ole ammu trenni jõudnud? Tunned ennast süüdi, kui enese jaoks aega võtad? Ei tea, kuidas keerulises olukorras lapsega rahulikuks jääda? Oled ennast töö, pere, kohustuste ja kodu vahel ära kaotanud või ei leia tasakaalu? Tahaksid teadlikumalt elada ja emadust rohkem nautida?
Meie oleme sulle toeks!
Võta osa seitsmenädalasest praktilisest veebikoolitusest ASI ON EMADUSES!
Esinejad:
Lisaks palju häid nippe ja praktilisi soovitusi teistelt naistelt ning emadelt!
MIS?
Seitsmenädalane veebikoolitus emadele, kus iga nädal on fookuses üks teema.
MIKS?
Selleks et toetada väikelaste (0-6 aastat) emasid järgmistes eluaspektides:
KELLELE?
Emadele. Keskendume teemadele, mis puudutavad elu väikelastega (0-6 aastat), kuid oled teretulnud ka siis, kui sul on vanemaid lapsi.
MILLAL?
Kohtumised toimuvad vahemikus 9. mai - 27. juuni igal teisipäeval kell 18.00 ning kestavad 1,5-2 tundi. Kui sa ei saa osaleda reaalajas, siis ära muretse: kohtumised jäävad järelvaadatavaks kuni 31. juulini.
KUS?
Zoomis. Lisaks on kursuse ajaks avatud Slacki grupp, kus arutleme nädala teemal ning jagame kogemusi ja häid nippe, et emadusega paremini hakkama saada ning seda nautida. Igal nädalal anname ühe praktilise sammu, mida teha oma heaolu tõstmiseks.
Tule ja ümbritse end seitsmeks nädalaks ägedate naistega. Kursus stardib 9. mail 2023 ja kestab 27. juunini.
Hind 199 eurot.
Me ei ilusta, vaid räägime asjadest nii, nagu need on.
Tutvustame kursust, saame üksteisega tuttavaks…
Kene keskendub emade unele. Ta räägib esmalt…
Iseseisvalt uinumine on harjumus, mida tuleb treenida…
Pille-Riin on pärast oma laste sündi…
Keskendume süümepiinadele ja emadusega…
Keerulisi olukordi ja üle pea käivaid…
Emadus võib lüüa jalust ja panna…
Öeldakse, et emadus on imeline. Jah…
LAPSI: 1 (3,5-aastane Ronja)
ELUKUTSE: psühholoog, unenõustaja
TÖÖALANE FOOKUS: inimeste harimine une teemal, värskete teadusuuringutega kursis olemine psühholoogias ja unemeditsiinis.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Ju siis nii pidigi minema…
MIS MIND TOETAB KÕIGE ROHKEM EMANA? Baasvajadused peavad täidetud olema. Minu jaoks on need uni, füüsiline aktiivsus, toit, tunnustus ja kiitus.
LAPSI: 3 (6-aastane Heli Mai, 5-aastane Ellen ja peaaegu 2-aastane Lily)
ELUKUTSE: unenõustaja, psühholoog, ettevõtja
TÖÖALANE FOOKUS: väsinud vanemate toetamine lapse uneprobleemide lahendamisel ja tervislike uneharjumuste kujundamisel, lapse vajaduste märkamine ning neile sobiva kasvukeskkonna loomine koostöös vanemate ja lasteaiaga.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Igale probleemile leidub lahendus või leevendus.
MIS MIND TOETAB KÕIGE ROHKEM EMANA? Kosutav uni, rahumeelse vanemluse põhimõtted ja aeg iseendale.
LAPSI: 2 (4-aastane Logan, 2-aastane Levin)
ELUKUTSE: treener, õpetaja
TÖÖALANE FOOKUS: naiste toetamine ja uus eluenergia füüsilise aktiivsuse kaudu, rasedusaegne treening, sünnitusjärgne taastumine.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Minus on kõik olemas.
MIS MIND TOETAB KÕIGE ROHKEM EMANA? Meeldetuletus, et ennast ei tohi unustada; tegevused, mis panevad silma särama ja annavad elujõudu ning rõõmu. Ma ise loon oma elu ja ma ei jää ootama, et asjad iseenesest paraneks või keegi mind aitaks.
ELUKUTSE: kasvatuspsühholoog, vaimse tervise esmaabi koolitaja ja @jesslapsed vedaja
TÖÖALANE FOOKUS: noorte ja täiskasvanute toetamine ühiskondlike narratiivide raputamise, suhete ja suhtlemise (h)arutamise ning enesekuvandi täiendamise kaudu.
MÕTE, MIS MIND AITAB RASKEL HETKEL? Mu elu juba käib – käis enne praegust perioodi ja käib ka pärast seda edasi.
MIS MIND TOETAB KÕIGE ROHKEM? Tugivõrgustiku meeldetuletused, et minu enesekriitika on lihtsalt mõte, mitte objektiivne fakt, ja et mida iganes ma teen või ei tee, maailm ei jää seisma.
LAPSI: 1 (11-aastane tütar)
ELUKUTSE: pereterapeut ja koolitaja
TÖÖALANE FOOKUS: paindlikkuse loomine, et reageerida vastavalt olukorrale (mitte automaatselt), ja rahulolu suurendamine selle kaudu.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Kõik läheb mööda :)
MIS MIND TOETAB KÕIGE ROHKEM EMANA? Teadmine, et mul on tugi abikaasa näol. Mul on ka teadmised – võta lihtsalt õige tööriist oma kohvrist.
LAPSI: 2 (4-aastane Villem, 2-aastane Kuu)
ELUKUTSE: arengutreener, muusik
TÖÖALANE FOOKUS: emotsioonide loomine laval ja inimeste toetamine ning inspireerimine harjumuste muutmisel.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Kõik läheb mööda.
MIS MIND EMANA KÕIGE ROHKEM TOETAB? Hea uni ja harjumuste hoidmine (trenn, aeg iseendale) ning tugivõrgustik.
LAPSI: 3 (12-aastane Johann, 10-aastane Lumi, 8-aastane Kõu)
ELUKUTSE: podcast'i EMA peatoimetaja
TÖÖALANE FOOKUS: uue aja emade ja isade vaimu kosutamine.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Elu on protsess, tagasilöögid on oluline osa edasiminekust.
MIS MIND EMANA KÕIGE ROHKEM TOETAB? Kogukond, oma aeg, liikumine.
LAPSI: 2 (6-aastane Madli, 4-aastane Matis)
ELUKUTSE: partnerlussuhete juht vabaühenduses
TÖÖALANE FOOKUS: Leida ja hoida rahastajaid ning teisi partnereid, kes soovivad anda oma panuse selleks, et iga laps Eestis saaks väga hea hariduse.
MÕTE, MIS MIND AITAB EMANA RASKEL HETKEL? Kõik möödub! See aitab üle saada rasketest hetkedest ja perioodidest ning samas ka hinnata ja hoida ilusaid hetki.
MIS MIND EMANA KÕIGE ROHKEM TOETAB? Lähedane suhe oma lastega, oma aeg liikumiseks ja enesearenguks, abikaasaga kasvatuse osas ühel lehel olemine, sõbrannad, kes on samuti emad, ja oma ema eeskuju.
Emadus on üks imelisemaid asju, mida naine saab kogeda. See muudab meie maailma nii seest kui ka väljast. Samas on see täis raskusi ja stressi. Tea, et sa ei ole selles üksi ja sa ei pea kannatama! Õppimine ja teadlikkuse tõstmine on parim viis, kuidas oma heaolu suurendada ja emadust veel rohkem nautida. Ümbritse ennast seitsmeks nädalaks oma ala professionaalide ja teiste ägedate emadega, sest koos on julgem!
AOM muudab su elu. Kursuse läbimisel oled sa enesekindlam, julgem, õnnelikum. Ma poleks uskunud, et aastaga kogen nii ägedaid asju, kohtun ägedate inimestega ja saan iga kuu uut inspiratsiooni. Aastaga ma olen rikkam, targem, kindlam ja julgem. Mul on vahendid, et jätkata tööd iseendaga ning aasta pärast olla veel parem mina.
Asi on Minus programmis osalemine oli kindlasti õige otsus. Tänu sellele õppisin uuesti enda jaoks aega leidma, end esimeseks seadma, et suudaksin rohkem anda ka oma perele. Asi ongi minus - mina juhin oma elu.
Tõeliselt mõnus oli osa saada koolitusest, kus kõik esinejad oskasid osalejaid nii oma oleku kui jutuga innustada! Kogu inspiratsioonipäev oli väga hästi läbi mõeldud tervik ja andis uusi mõtteid ja enesearengu teel käimiseks hoogu juurde.
Tule ja ümbritse end seitsmeks nädalaks ägedate naistega. Kursus stardib 9. mail 2023 ja kestab 27. juunini.
Hind 199 eurot.
