Aitab vabandustest – ela nii, nagu tahad!

Sul on kindlasti palju vabandusi, eks ole?!

Jaanuaris
Ma ei tea, kust või kuidas alustada.
Juulis
Ma ei oska puhata.
Veebruaris
Mul ei ole jaksu.
Augustis
Mul ei ole kellelegi toetuda.
Märtsis
Ma ei jõua kõigega tegeleda.
Septembris
Ma pole harjunud seda tegema.
Aprillis
Minu arvamus ei ole oluline.
Oktoobris
Ma ei oska ennast hoida.
Mais
Ma ei julge seda teha.
Novembris
Mul ei ole raha.
Juunis
Ma ei saa sellega nagunii hakkama.
Detsembris
Mul ei ole sellist järjekindlust.

Aga meil on sulle igaks kuuks lahendus!

01
JAANUAR: SELGUS
  • Kuidas tuua oma ellu rohkem selgust?
  • Kas sa tead, kes sa oled ja kuidas sa tahad oma elu elada?
  • Kuidas seada eesmärke nii, et need ka täituksid?
Rohkem
02
VEEBRUAR: ENERGIA
  • Mis on füüsiline, vaimne ja emotsionaalne energia?
  • Kuidas energiat hoida?
  • Kuidas energiataset tõsta, et sul oleks jaksu saavutada oma eesmärgid?
Rohkem
03
MÄRTS: EFEKTIIVSUS
  • Millised on sinu prioriteedid?
  • Kuidas olla igapäevaselt efektiivsem nii eraelus kui ka tööl?
  • Kuidas saada lahti segavatest faktoritest ja ajaröövlitest ning lõpetada ekraanide ja sotsiaalmeedia ületarbimine?
Rohkem
04
APRILL: EESKUJU
  • Kuidas olla mõjukam oma suhetes ja karjääris?
  • Kuidas tegutseda ja käituda nii, et see inspireeriks ka teisi?
  • Kuidas olla teistele eeskujuks?
Rohkem
05
MAI: JULGUS
  • Kuidas hirmust üle saada ja astuda julgeid samme iga päev?  
  • Kuidas tegutseda enesekindlamalt ja minna oma mugavustsoonist välja?
  • Kuidas teha nii, et teiste arvamus ei läheks sulle nii palju korda? 
Rohkem
06
JUUNI: MÕTTEVIIS
  • Kuidas mõtteviis mõjutab meie tundeid ja tegusid?
  • Kuidas mõtteviis ja uskumused meid piiravad?
  • Kuidas saavutada teadlikkusest ajendatud positiivne meelestatus?
Rohkem
07
JUULI: PUHKUS
  • Miks meil on vaja puhata?
  • Kuidas puhata nii, et ei tekiks ärevust?
  • Mida puhkuse ajal teha?
Rohkem
08
AUGUST: SUHTED
  • Millised on sinu suhted teiste inimestega?
  • Kuidas need mõjutavad sinu mõtteviisi ja tegusid?
  • Kuidas ümbritseda end õigete inimestega?
Rohkem
09
SEPTEMBER: HARJUMUSED
  • Kas harjumusi on võimalik muuta?
  • Milleks ja kuidas seda teha?
  • Mis on need harjumused, mis toetaksid sind eesmärkide saavutamisel?
Rohkem
10
OKTOOBER: HEAOLU
  • Mida sa peaksid tegema, et tunda ennast iga päev hästi?
  • Kuidas mõjutavad sinu enesetunnet uni, liikumine ja toitumine?
  • Kuidas parandada oma füüsilist heaolu?
Rohkem
11
NOVEMBER: RAHATARKUS
  • Kuidas saada oma rahaasjad kontrolli alla?
  • Kuidas suurendada oma sissetulekuid?
  • Mis on investeerimine ja kuidas sellega alustada?
Rohkem
12
DETSEMBER: PÜHENDUMINE
  • Kas sul on motivatsiooni tegutseda?
  • Kuidas luua ja hoida motivatsiooni?
  • Kuidas olla järjepidev?
Rohkem

ASI ON SINUS!

 Kui oled lõplikult seda mõistnud, siis suudad ka oma elu paremaks muuta.

Sinus on olemas otsuse tegemise jõud, et elada sellist elu, nagu soovid. Sinus on ka teadmine, et sina oled kõige olulisem tegelane oma elus. Need tuleb lihtsalt üles leida!

Põhjused ja vabandused, miks mitte seda või teist teha, samuti energia, aja või julguse puudumine, hirm muudatuste või teiste arvamuse ees – need on kõik sinu enda loodud takistused, mitte välised piirangud.

Sinu harjumuspärane käitumis- ja tegutsemisviis on tekkinud aastatega. Jah, sa saad igapäevaeluga hakkama ja tunned ennast ka vahel õnnelikuna, aga kas sa elad ikka täiel rinnal? Kas sa päriselt elad sellist elu, nagu sa tahad?

Meie kolm julgesime endale lõpuks öelda: „Asi on minus! Ainult mina ise suudan oma elu muuta.”

SANDRA VABARNA
arengutreener (Certified High Performance Coach™)

Ma ei saa ju endale aega võtta, korralikult süüa, lugeda-sportida-minna-teha-olla... sest mul on väike laps ja ma teen ka tööd. Noore ema elu peabki ju raske olema. Ma lihtsalt pean kõigega toime tulema!

Stress, magamatus, ühe tulekahju kustutamine teise järel, emotsionaalne söömine – kõik see oli minu elu osa kolm aastat tagasi. Kuniks põlesin läbi ja sain aru, et midagi peab muutuma ja ainuke, kes seda teha saab, olen ma ise.

Praegu on mul kaks väikest last. Ma võtan iga päev tunni endale. Iga kuu on meil abikaasaga üks nädalavahetus, mil oleme kahekesi. Ma teen viis korda nädalas trenni ja veedan sotsiaalmeedias aega ainult üheksal päeval kuus. Ma teen rohkem kui kunagi varem ja puhkan rohkem kui kunagi varem. Muidugi tuleb mul ette päevi, kus ma ei jaksa või ei taha, aga nüüd oskan neist kiiremini välja tulla. 

SANDRA RAJU
arengutreener (Practitioner Diploma in Executive Coaching, AoEC)

Olen alati olnud „teeme ära” ellusuhtumisega. Ühel järjekordsel pingelisel perioodil kõlas mu peas perfektsionistide hümn „Ma pean kõike jõudma!”, mille sõnad kõlasid nii: küll läheb paremaks, praegu on lihtsalt see aeg; kui teised saavad hakkama, miks mul siis häda üle elada see järjekordne vaev! 

Ja samal hetkel sain aru, et ega ikka ei lähe paremaks. Nüüd on vaja midagi päriselt muuta.

Astusin sellelt küll-ma-jõuan-rongilt maha teadmata, mis peatuses ma olen ja millal järgmine rong läheb. Istusingi paar kuud lihtsalt ja ootasin, mil keegi mind peale võtaks... Kuniks mõistsin, et keegi ei tule, kui ma ise midagi ette ei võta. Nii hakkasingi sammuma teadliku enesearengu teed.

Nüüd, kolm aastat hiljem saan öelda, et tunneli lõpus oli valgus (õnneks polnud see vastassuunas sõitev rong), kuid samas teadvustan endale selgelt, et see teekond ei ole läbi, vaid jätkub pidevalt. Ja see on nii põnev, et tahan seda väga teiega jagada!

KILLU KOLSAR
arengutreener (Certified Life Coach™)

Ma olin nii uhke, et mu kalender oli alati täiesti täis. 10 projekti korraga käsil, tuiskasin ringi, tegin kogu aeg midagi, aitasin kõiki ja ütlesin kõigele jah. Okei, unetunde oli vähe, toitumine kehv, vaba aega polnud, pidevalt olin pinges, sõpradega ei jõudnud ka eriti suhelda, rääkimata raamatute lugemisest... Kolm aastat tagasi hakkasin aga mõtlema: "Millist elu ma päriselt luua soovin?“

Taipasin, et tegelikult ma ei taha sellist elurütmi. Tahan osata öelda ei, teha asju enda jaoks, jõuda kõike, mis mulle päriselt rõõmu valmistab. Otsustasin hakata oma elu ise juhtima! Vähendasin kohustusi ja võtsin endale aega, et asjad tasakaalu viia. Ma tekitasin aega, ehkki alguses tundus see ilmvõimatu. Praegu mahuvad minu ellu mu pere ja sõbrad, töö ja hobid, raamatud, elamused, trenn ning puhkus. Mul jääb spontaansuseks aega ülegi! Ja ma olen enda üle uhkem kui kunagi varem.

Oleme kampa kutsunud 12 inspireerivat naist!

Evelin Võigemast
Evelin Võigemast

„Ma olen absoluutselt tavaline ületöötanud naine, kes on pidanud oma õppetunnid elamise käigus selgeks tegema.”

Evelin Võigemast on armastatud näitleja ja kahe lapse ema.

Shalini Mody
Shalini Mody

„Usun siiralt, et meil on ühe elu jooksul mitu elu ja saame alustada uuesti. Kõige aluseks on enda vastu aus olemine ning enda eest hoolitsemine - teha iga päev midagi enda füüsilise ja vaimse tervise jaoks ja hoida oma südant.”

Shalini Mody on naiselike treeningute ja enese eest hoolitsemise online-programmi GraceFit looja ja treener.

Kristel Kruustük
Kristel Kruustük

„Meie globaalses tarkvara testivas ettevõttes on töötamas enam kui 150 inimest ning lisaks on meil ligi 10 000 vabakutselist testijat kogukonnas. Lisaks Testliole olen südameasjaks võtnud ka naiste ja noorte julgustamise ettevõtluse ning tehnoloogia teekonnal.”

Kristel Kruustük on ettevõtja, ema, investor ja Testlio asutaja.

Riina Raudne
Riina Raudne

„Hetkel mõtlen ma sellele, milliseid struktuure oleks vaja pakkuda peredele vältimaks liigset nutisõltuvust.”

Riina Raudne, PhD, on rahvatervise ekspert, käitumisteadlane ja sotsiaalne ettevõtja. Ta on Terve Eesti Sihtasutuse asutaja ja panustanud keeruliste rahvatervise teemade lahtimõtestamisse Eestis selliste kampaaniatega nagu HIV-ist rääkiv „Armasta hoolikalt” või alkoholiennetusele suunatud „Joome poole vähem”.

Ülli Kukumägi
Ülli Kukumägi

„Mõtted on ainsad, mis kuuluvad täielikult meile – ainult meie ise saame neid kontrollida ja muuta.”

Lektor Ülli Kukumägi on verbaalse ja mitteverbaalse kommunikatsiooni lektor, koolitaja, nõustaja ning juhtimisteaduste doktorant. Tema kohta saad pikemalt lugeda SIIT.

Jekaterina Tint
Jekaterina Tint

„Ma usun, et iga inimene saab olla rahaliselt edukas!”

Jekaterina Tint on rahatarkuse treener, investor ja külalisõppejõud.

Merlin Miido
Merlin Miido

„Suurim julgus, mis võib viia sind su unistusteni, on julgus olla sina ise!”

Merlin Miido on kodukujundaja, sisulooja, mõjuisik ja ema.

Kene Vernik
Kene Vernik

„Õige uni parandab üldist tervist ning toob meis välja selle positiivsuse, energia ja võimekuse, mida me ei arvanud endas peituvat.”

Kene Vernik on psühholoog ja unenõustaja.

Tiina Saar-Veelmaa
Tiina Saar-Veelmaa

„Me ei saa paraku teisi õnnelikumaks teha, kui ise oleme. Mõistlikum on endaga kooskõlas elada, end nunnutada, sest alles siis jaksame ka teistele olla arenguvitamiiniks.”

Tiina Saar-Veelmaa on psühholoog, koolitaja, konsultant ja nõustaja, kelle uurimisteemad on tööõnn, tasakaalus elu ja terviklik töökultuur.

Kai Oja
Kai Oja

„Kohtle iga inimest nii, nagu sa soovid, et sind koheldakse.”

Kai Oja on mõtteviisi muutja ja eduõpetaja, kelle kirg ja kutsumus on aidata inimestel jõuda eesmärkide täitmiseni ja veel natuke kaugemalegi.

Kairi Killing
Kairi Killing

„Ära unusta, et unistused on olevikus.”

Kairi Killing on sotsiaalmeedia strateeg ja ettevõtja.

Saskia Alusalu
Saskia Alusalu

“Kui mõistsin, et olla sportlane - see on lihtsalt üks rollidest selles elus, tekkis tohutu vabanemine.”

Saskia on endine tippsportlane, aasta sportlane 2018 ja Eesti rekordiomanik kõikidel kiiruisutamise distantsidel. Ta oli esimene Eesti naiskiiruisutaja taliolümpiamängudel (Pyeongchang), kus ta saavutas mass-stardis 4. koha. Alates sellest sügisest otsustas Saskia oma senisest peamisest rollist välja astuda ja edasi liikuda.

Sain kursust läbides väga palju selgust, motivatsiooni ja julgust juurde, et tegeleda asjadega, mida ma ikkagi päriselt tahan teha ja mis mind õnnelikumaks teevad! Sandra mõtteviis ja üleüldine olek on nii inspireeriv, et paneb ennast ka väga entusiastlikult tegutsema!

Hanna-Liis

Igal enesest ja oma unistustest lugupidaval inimesel peaks olema üks Sandra Vabarna – ta on justkui sinu ratsionaalne meel tormi keskel, mis aitab õiget kurssi hoida, et jõuaksid oma paradiisisaarele. Suurim väärtus minu jaoks oli just õppida hoidma fookust ja teha ÕIGEID asju.

Mari-Liis

Tänu sellele programmile sain võimaluse vaadata rohkem enda sisse - saada selgust, mida ma siis tegelikult tahan. Praktilised nipid, mis jagati, olid nii lihtsad ja toimivad. Teiste kogemuste kuulamine andis juurde usku ja motivatsiooni. Tundsin,et saime iga kohtumisega lähedasemaks ja seda tuge oli tunda ka läbi ekraani. Mulle tohutult meeldis Sandra lihtne ja vaba olek ning huumorikillud tõsiste teemade vahele. Mis maailm see ilma huumorita oleks,eksole! Kui Sul on soov võtta aega iseendale ja tulevikus olla oma tegemistes efektiivsem, teadlikum ja energilisem, siis see on kindlasti midagi Sinu jaoks! Boonusena võid leida endale toredad kaasvõitlejad, kellega oma edasist teekond jagada.

Taire
Usume siiralt, et igaüks on võimeline muutma oma elu selliseks, nagu ta tahab. Meie suutsime, paljud teised on suutnud ja suudad ka sina.

Kogemuskursusel „Asi on minus!” muudad ühe aastaga oma elu. Oleme selleks kokku pannud 12-astmelise programmi, mille käigus kustutad iga kuu ühe oma vabanduse.

Kursuse aluseks on Brendon Buchardi programmi High Performance Habits põhimõtted, mis on välja töötatud pikaaegsete uuringute põhjal, mille tulemusel selgitati välja just need eluaspektid, mis määravad kõige enam inimese rahulolu oma eluga.

KUS?

Kõik kohtumised toimuvad Zoomis. Kui sa ei saa mõnel kohtumisel osaleda, siis ära muretse - kõik kohtumised laeme 24 tunni jooksul üles ja need jäävad järelvaadatavaks kuni kaks kuud pärast kursuse lõppu.

MILLAL?

Kohtume kolm korda kuus: esimesel ja kolmandal teisipäeval kell 10-11.30 ning kuu teisel nädalal, mil toimub vestlus ühe inspireeriva naisega, kes jagab oma kogemusi ja annab nõu.

Sissejuhatav kohtumine toimub juba 28. detsembril 2021 ja aasta lõpetame 27. detsembril 2022. 

KELLEGA?

Loome toetusgrupi Slackis, et saaksime üksteist motiveerida ja kogemusi jagada.

MIDA VEEL?

Lisaks kõigele pakume sulle veel võimalusi või tegevusi.

  • Praktilised harjutused ja tööriistad enda paremaks juhtimiseks.
  • Sisuklubi: iga kuu saadame ühe raamatu, podcast´i või artikli, mille üle arutleme kuu lõpus koos.
  • Põnevad ülesanded.
  • Lugemis- ja vaatamissoovitused.
  • Kingitused.
  • Üllatused.
  • ...

Kursuse hind on 365 eurot.

Investeeri iga päev 1 euro iseendasse. Muuda oma elu selliseks, nagu sina tahad,
ja ümbritse ennast aastaks ajaks ägedate inimestega. Miks? Sest ASI ON SINUS!

Pildid / - - 8_hind