Meie igapäevaelu koosneb ikka suures osas harjumuspärastest tegevustest ja mõttemustritest. Need ei pruugi alati halvad olla. Inimene on aga loomult laisk: evolutsiooniliselt oleme arenenud nii, et püüame võimalikult vähe energiat kulutada, sest meid suunas ja suunab siiani ürgne „põgene või võitle“ instinkt. Nii valimegi tihtipeale lihtsama tee ja mugavama elu. Aga kas see ikka toetab meid tegelikult?
Kui tunned, et oled väsinud, stressis või tahad elus mingit muutust, siis on aeg oma harjumused üle vaadata. Kuidas seda teha ja kuidas neid muuta?
Proovi seda! Lisa ühele toimivale harjumusele teine juurde! Näiteks, kui teed endale iga hommik kohvi, siis kirjuta seda nautides märkmikusse, mille eest sa täna tänulik oled või mida tänasest päevast ootad. Või tee näiteks õhtuti näo pesemisele lisaks 10 hingamisharjutust.