Enamik meist puhkab korra aastas, lootes, et see üks puhkus aitab akusid laadida. See on meelepete  – kui tahame olla  energiast laetud ja vaimselt tugevad, siis peame õppima puhkama iga päev, nädal ja kuu. Kuidas seda teha? Muusik ja arengutreener ning laagri idee autor Sandra Vabarna jagab nippe, kuidas planeerida oma igapäevategemisi.

„Mina olen samuti maadelnud tasakaalu leidmisega töötamise ja puhkamise vahel. Kui nüüd päris aus olla, siis 2019. aastani ma ei osanudki puhata! Iga vaba hetk tuli midagi teha ja kui ei teinud, siis tekkis ärevus, et äkki jääb midagi tegemata. Pidev töötamine-tegutsemine une ja vaba aja arvelt viis mind täieliku läbipõlemiseni. See käitumismuster lööb siiani vahel välja, aga nüüd oskan seda ära tunda ja kohe reageerida. Olen õppinud väga teadlikult puhkama. Ja mitte korra aastas nädal aega, vaid iga päev, iga nädal ja iga kuu."

Merilin Mandel on kasvatuspsühholoog, vaimse tervise esmaabi koolitaja ja @jesslapsed vedaja. Tema fookuses on noorte ja täiskasvanute toetamine ühiskondlike narratiivide raputamise, suhete ja suhtlemise (h)arutamise ning enesekuvandi täiendamise kaudu. Oma loengus räägib ta hustle-kultuurist ja sellest, kuidas see on meie produktiivsuse tajumise nihkesse löönud. Lisaks võtab ta teemaks süümepiinad, mis tekivad siis, kui me ei tegutse kogu aeg ja tunneme, et me pole puhkust välja teeninud. Kuidas selle kõigega rahu teha?

Laupäeva pärastlõunal läheme koos Elina Naaniga meditatiivsele teetseremoonile ehk TeeRännakule.

TeeRännak on meditatiivne kogemus, mis aitab sul pausi luua. Tseremoniaalne teetseremoonia koos sõnulseletamatu seisundimuutusega, mis tekib turvaliselt hoitud ruumist ja teetaime maagiast.

Öeldakse, et ideaalne hommikurituaal koosneb kolmest osast: midagi kehale, midagi vaimule, midagi arenguks. Päeva esimese tunni veedame just nii: ees ootab venitus, meditatsioon ja eneseanalüüs koos Killu ja Sandraga.